Jak vyzrát na úzkost

Stažený žaludek před běžnými situacemi. Myšlenky, které nejdou zastavit, neustálé pochybnosti nebo potíže s usínáním, protože hlava pořád pracuje. I tak může vypadat úzkost. O úzkosti se často těžko mluví a ještě hůř se vysvětluje. Arteterapie má naštěstí i jiné nástroje, než slova. V rámci arteterapeutického sezení nahlédneme, jak se u vás úzkost projevuje a jak ji můžete zvládnout.

Termín

5.10. – 7.12. 2026

Rozsah

10 setkání / 3 hodiny

Čas

17:00 - 20:00

Počet účastníků

6 - 12 lidí

Forma

Arteterapeutická skupina

Kde

Opletalova 35, Praha 1

9 600 Kč

Užitečné info:

Platbu si můžete rozdělit až do tří splátek přes Twisto nebo SkipPay.

Naše služby lze hradit ze zaměstnaneckých benefitních programů v platební bráně.

Pro koho je arteterapeutická skupina vhodná:

Svazuje vás v různých situacích úzkost a nevíte, proč se vám to děje.
Stává se vám, že i v běžných okamžicích máte úzkostně stažené tělo.
Chcete úzkosti porozumět. Vědět, kdy přichází, co ji u vás spouští a jak se u vás projevuje.
Toužíte se vrátit k hravosti a spontánnosti, kterou úzkost obvykle dusí.
Jste v tom sami a chtěli byste být mezi lidmi, kteří tyto pocity znají.

S čím mi tento program může pomoct?

V arteterapii úzkost dostane obrys, tvar a barvu. Přestane být tím neurčitým „nic mi není, ale…“ a stane se něčím konkrétním. A s tím konkrétním se dá následně pracovat.
Pomůže vidět vlastní vzorce. Po pár setkáních se v tvorbě mohou opakovat stejné motivy: zeď, uzavřený kruh, postava stranou. Ukážou se na papíře dřív, než si je zvědomíme v hlavě.
Pomůže s úzkostí, o které nejde mluvit. Nemusíte to umět vysvětlit ani tomu dát jméno. Stačí, když to necháte na papíře.

1 Musíte mít nějaké konkrétní téma?

Tématem se může stát i to, o čem klient zatím neví

2 Mustíte něco umět?

Nic. O výtvarnou kvalitu vůbec nejde

3 Váš aha moment

Věci, které nešly pojmenovat, dostanou konečně formu, barvu a tvar. A následně pochopení a uvědomění

Jak a proč to funguje?

Úzkost se rodí v hlubokých centrech mozku, která nepracují s jazykem. Při silném napětí se řečová centra tlumí, a proto bývá těžké pocity popsat slovy. Zvlášť tělesné napětí a stavy, které nemají jasnou příčinu. Neurovědy ukazují, že výtvarná tvorba obchází racionální zábrany a propojuje emoce s myšlením.

Arteterapie pracuje s tím, co terapie nazývá externalizací. Vnitřní prožitek dostane vnější, viditelnou podobu. Tím se z něčeho neurčitého stane konkrétní věc, na kterou se dá ukázat a se kterou se dá pracovat.

„To, co vznikne, se stává materiálem pro společné hledání. Jsou to zhmotněné emoce. A vy se pak ptáte, co mi to připomíná, kde se to ve mně ozývá?“

Jak program probíhá?

Program je vedený ve skupině formou arteterapie. Provede vás zkušená arteterapeutka, se kterou budete pracovat různými výtvarnými technikami.

Součástí každého setkání je i rozhovor ve skupině o tom, co vzniklo a co jste během tvorby prožívali. Nemusíte přitom sdílet víc, než na kolik se cítíte.
Nehodnotí se, jak dílo vypadá. Nemusíte umět kreslit ani znát žádnou výtvarnou techniku.
Je dobré si vzít pohodlné oblečení, které si můžete zašpinit.
V ceně je zahrnutý veškerý materiál. Nemusíte si nic nosit.

Rozdíl mezi arteterapií a jinou formou terapie?

Arteterapie

Terapie

Jak se pracuje

Arteterapie pracuje s prožitkem a obchází racionální zábrany

Terapie pracuje s uvědoměním daného problému a následným řešením

Co se používá

Pracuje se s barvou, materiálem, tvarem a poté se přidává slovo

Hlavním nástrojem je slovo

Sedne vám to když

Nemáte slova, nedokážete si to vysvětlit nebo jich máte naopak moc

Mluvení je pro vás přirozenější

Co si odnesete

V arteterapii můžeme přes kresbu/malbu se svými prožitky přímo manipulovat a měnit je

V terapii můžeme měnit pouze slova

Organizační info

Skupinové sezení bude probíhat jednou týdně v pondělí na adrese Opletalova 1336/35, Praha 1.
Na každém sezení je k dispozici občerstvení v podobě dobré kávy, čaje a vody

Máte otázku? Napište nám na info@terape.cz nebo na WhatsApp.

Co dalšího nabízíme ↓

9 600 Kč